河南快3攻略 河南快3福彩网 河南快3彩票开奖 河南快3今天开奖结果查询 河南快3开奖 河南快3网上投注 河南快3攻略 河南快3跨度走势图乐彩 河南快320180608023 河南快3技巧第二天 河南快3未出号统计sos德国 河南快3今日开奖结果查询周公解梦 一定牛河南快3 河南快3和值多钱 河南快3近200期
繁体版   |  English  
 
 
 
电话:0512-67167562
传真:0512-65116968
邮箱:[email protected]
地址:苏州市干将东路178号
邮编:215006
 
健康饮食 网站首页 - 健康饮食
又到了?#22253;?#26647;的季节
2018-9-29

 

 

板栗

简介 板栗,又名栗、中国板栗,是山毛榉科栗属的植物。板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉很高。些方面板栗的营养更高于粮食。栗子的营养保健价值虽然很高,但也需要食用得法栗子不能一次大量吃,吃多了容易胀肚,每天只需吃67粒,坚持下去就能达到很好的滋补效果。

季节9-11

功效与作用

1、养胃健脾,补肾强筋,活血止血
2、主治脾胃虚弱、?#27425;浮?#27844;泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒

营养价值(好处)

1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2. 栗子含有核黄素,常吃栗子对?#31449;媚延?#30340;小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用; 
4. 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰?#20154;?#36719;,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

副作用(坏处)

板栗无副作用。

能吃吗

能吃。

怎么吃

鲜板栗炖鸭
【原料】
400克新鲜栗子肉、1000克光?#32908;?个青蒜、6片姜、1000克磨豉酱、适?#24247;奈毒?#32769;抽、?#28363;恰?#31934;盐、色拉油、绍酒、半碗汤水、少?#24247;?#31881;。
【做法】
1.将栗子肉放在沸水里煮一下,然后剥去外壳;
2.光鸭洗净,切成块,加入调味料,将青蒜切成段;
3.鸭块中加入色拉油,用大火烹制3?#31181;櫻?#25918;入青蒜、姜、磨豉酱爆香,下鸭块一同爆香,加入绍酒、汤水调味,放入栗子肉同煮,待鸭块与栗子肉都熟了之后,下淀粉勾芡即可。

禁忌人群

糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食板栗。婴幼儿及脾胃虚弱者忌多食板栗。

适宜人群

?#35805;閎司?#36866;宜食用板栗。饮食少、身体瘦弱的儿童适宜将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼。脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者可以用板栗和粳米熬粥。?#20808;?#32958;虚者、中老年人腰酸腰痛,腿脚无力,小便频多者尤宜;也适宜气管炎咳喘、内寒泄泻者均适宜食用板栗。

 

 

 
版权所有 苏州工业园区科桥餐饮服务有限公司   苏ICP备10202743号   
友情链接:中国院校后勤信息网 中国高校伙食网 江苏高校伙食信息网 苏大教服集团
河南快3综合走势图
河南快3攻略 河南快3福彩网 河南快3彩票开奖 河南快3今天开奖结果查询 河南快3开奖 河南快3网上投注 河南快3攻略 河南快3跨度走势图乐彩 河南快320180608023 河南快3技巧第二天 河南快3未出号统计sos德国 河南快3今日开奖结果查询周公解梦 一定牛河南快3 河南快3和值多钱 河南快3近200期
3d2017年全年焰舞汇总 浙江11选五一定牛 浙江十一选五走势图一 五星定位胆规则 兴业银行股票 重庆时时彩官方网站 七星体育直播 体育彩票新11选5开奖结果 股票融资费用计算